Moja motywacja.
W tym miejscu chciałabym podziękować wszystkim, którzy na mnie zagłosowali i być może jeszcze w najbliższej godzinie zagłosują. Jesteście fantastyczni! Dzięki Wam…
Więcej →
Metamorfoza -
BIEGOWY CIĄG !
Gdy ponad 4 lata temu podjąłem decyzję o tym, że muszę coś zrobić ze swoją wagą, nic nie wiedziałem o aktywnościach, zdrowym…
Więcej →
CO DOSTAŁEM???
Od chwili kiedy postanowiłem przewartościować mój świat, dostaję od życia prezenty. Nie są to jednak nic materialnego. Stałem się posiadaczem miliona wspomnień,…
Więcej →
Nie samym sportem człowiek żyje cz.2
„Do zmieniania ludzi, ich zachowania się i zwyczajów nie ma lepszego środka jak muzyka.” Shu-Ching (VI w. p.n.e.) Muzyka jest w moim…
Więcej →
Nie samym sportem człowiek żyje cz.1
„Masz jeden ruch, żadnych prób. Poszła taśma znów. Jedyny wróg to twój mózg, nie wyjaśniaj rób. To nie oglądaj się na tych…
Więcej →
Ostatni wpis.
21:55, 19.06.2018 To będzie ostatni wpis przed Galą Finałową. Serdecznie dziękuję wszystkim i każdemu z osobna za oddanie na mnie głosu,docenienie…
Więcej →
MOTYWACJA
„Co Cię motywowało do wychodzenia z domu, gdy rozpoczynałeś przygodę z bieganiem?” – bardzo często słyszę takie pytanie. W moim przypadku była…
Więcej →
Biegaj, gotuj, chudnij !!!
„…Masa stała się moim jedynym celem. Po kilkunastu lub kilkudziesięciu porażkach, które poniosłem w trakcie prób odchudzania, postanowiłem, że pójdę w drugą…
Więcej →
50 kg
50 kilogramów opuszczonych w zapomnienie masy!!! • Tysiące kilometrów pokonanych w pocie, na łodzi zbudowanej z chęci do lepszego życia. • Setki…
Więcej →
Daj z siebie wszystko!
Od samego początku mojej sportowej „kariery” podkreślam, że trenuję dla siebie, dla zdrowia i zabawy. Startuję…
Więcej →
Nie ja,MY.
To miłe, gdy ktoś po zapoznaniu się z moja historią mówi: Kurde Justyna, tyle przeszłaś, a nie dajesz tego po sobie poznać….
Więcej →
Gdzie ta metamorfoza?
Czy przeszłam metamorfozę? Tak. Zdecydowanie. Nie zmieniłam może rozmiaru ubrania znacząco ale zmieniłam rodzaj przemieszczania się. Z dwukołowego parowozu na własne nogi….
Więcej →
Jak nie popaść w diet-obsesje?
W dzisiejszych czasach promowania fit wizerunku przez media i media społecznościowe łatwo popaść w głęboką obsesję i zamiast odżywiać się racjonalnie i…
Więcej →
Przede wszystkim kobieta
Ukryta zmiana Zmiany w ciele widzą wszyscy. Bo trudno nie zauważyć, że jest mnie sporo mniej. Jednak zmianie uległ…
Więcej →
Biec z pomocą
#nienarzekamy #pomagamy “Kiedy pomagamy innym, pomagamy sobie, ponieważ wszelkie dobro, które dajemy, zatacza koło i wraca do nas.” Flora Edwards Miniona…
Więcej →
Zebrać myśli w całość?
Jestem dietetykiem ale to nie jest ta kategoria, więc nie będę pisać, że jedzenie pierwszego posiłku o 14, bądź 16 może być…
Więcej →
Zmiana nawyków to pierwszy krok do sukcesu
Moi Dzrodzy! Na podstawie długotrwałych obserwacji spostrzegłam, że wielu ludziom zdrowe odżywianie kojarzy się przede wszystkim z rezygnacją z ulubionych potraw na…
Więcej →
Twoje życie – Twój wybór! Jak zostać życiowym strongmanem?
Życie codziennie stawia nam nowe cele i wyzwania. Nie raz, nie dwa rzuca przeszkody pod nogi, a czasem je zabiera. Każda nasza…
Więcej →
Sports lifestyle
Dziś nad Warszawą już bezchmurne niebo. Ulewa złapała nas, gdy byliśmy na kawałku treningu medialnego KSW – tak dla rozluźnienia i odmóżdżenia…
Więcej →
Trening czyni mistrza
Tak było… Kiedy postanowiłam włączyć aktywność fizyczną do swojego życia, nie miałam pojęcia, jak to ma wyglądać. Jako studentka miałam mocno ograniczony…
Więcej →
Waga spada – motywacja rośnie!
Znasz taki scenariusz? Rozpoczynasz przygodę z dietą, to Twój pierwszy dzień. Jesteś gotowa/y na podjęcie tej najważniejsze decyzji w życiu. Robisz to,…
Więcej →
As long as you fight
Istnieją dwie opcje wyjścia z sytuacji, która mi się przytrafiła. Albo wyciągnąć wszystko, co można najlepsze, zobaczyć pozytywy w negatywie, czerpać radość…
Więcej →
Wsparcie kluczem do sukcesu?
Dzisiaj poruszę temat, który często niestety jest pomijany przy rozpoczęciu drogi do lepszej wersji siebie czyli w moim przypadku utraty wagi. Wsparcie –…
Więcej →
Żeby schudnąć, trzeba jeść
Dieta kluczem do sukcesu Na samym początku, kiedy wchodziłam w tryb zdrowego, regularnego jedzenia, trzymałam się pułapu 1500 kcal. Przy aktywności fizycznej,…
Więcej →
GRUBAS!
Choć pozbyłem się już zbędnego balastu, cały czas czuję, że muszę walczyć! W większości przypadków otyłość wiąże się z wyborem kanapowego trybu…
Więcej →
„Biegnę odczarować raka”
Walka o swoje zdrowie, sprawność, która do dnia dzisiejszego nie jest stuprocentowa. Mocowanie się ze strachem, utrudnieniami, jakie niesie za sobą wypadek….
Więcej →
Matka Wariatka
Witam serdecznie. Pragnę podziękować za nominację i jest mi miło że zostałam zauważona. Moja praca nad sylwetką i przemianą zaczęła się ponad…
Więcej →
Od grubasa do instruktora Salsation®️
Każdy, kto przebył drogę przez walkę z otyłością wie, jak ciężka i pracowita droga za nim. Jednak nie każdy zdaje sobie z…
Więcej →
Nie ma rzeczy niemożliwych
Choroba cywilizacyjna Okulary noszę odkąd pamiętam.Prawdopodobnie od ponad 20 lat. I nie wyobrażam sobie życia bez nich. 🙂 Są dla mnie jak…
Więcej →
Taka ja – czyli nie ma rzecz niemożliwych
Witajcie, Długo myślałam co napisać, może na początek opowiem o Sobie. Mam 31 lat, jestem mamą 3 wspaniałych dzieciaków, żoną. Pochodzę z…
Więcej →
Przejdź do kategorii i zagłosuj:
