Biegaj, gotuj, chudnij !!!
„…Masa stała się moim jedynym celem. Po kilkunastu lub kilkudziesięciu porażkach, które poniosłem w trakcie prób odchudzania, postanowiłem, że pójdę w drugą…
Więcej →
Wpisy nominowanych
50 kg
50 kilogramów opuszczonych w zapomnienie masy!!! • Tysiące kilometrów pokonanych w pocie, na łodzi zbudowanej z chęci do lepszego życia. • Setki…
Więcej →
Kilka słów od psychodietetyka
⛔Palenie papierosów szkodzi. ⛔Jedzenie fastfoodów również. Wiecie co jeszcze szkodzi? ⛔NIEZDROWE PODEJŚCIE! Popadanie ze skrajności w skrajność jest drogą donikąd. Ortoreksja czyli…
Więcej →
Spójrz na siebie przychylniej
,Chciałabym być tak gruba jak wtedy kiedy pierwszy raz myślałam, że jestem gruba…’ To cytat, który od dawna krąży po Internecie. Czy…
Więcej →
Dlaczego warto dbać o dietę? Nie tylko dla sylwetki!
Każdy wie, że dieta w największym stopniu wpływa na naszą sylwetkę. Dzięki diecie chudniemy, tyjemy i budujemy mięśnie (oczywiście trening też odgrywa…
Więcej →
Daj z siebie wszystko!
Od samego początku mojej sportowej „kariery” podkreślam, że trenuję dla siebie, dla zdrowia i zabawy. Startuję…
Więcej →
Nie ja,MY.
To miłe, gdy ktoś po zapoznaniu się z moja historią mówi: Kurde Justyna, tyle przeszłaś, a nie dajesz tego po sobie poznać….
Więcej →
Gdzie ta metamorfoza?
Czy przeszłam metamorfozę? Tak. Zdecydowanie. Nie zmieniłam może rozmiaru ubrania znacząco ale zmieniłam rodzaj przemieszczania się. Z dwukołowego parowozu na własne nogi….
Więcej →
Jak nie popaść w diet-obsesje?
W dzisiejszych czasach promowania fit wizerunku przez media i media społecznościowe łatwo popaść w głęboką obsesję i zamiast odżywiać się racjonalnie i…
Więcej →
Przede wszystkim kobieta
Ukryta zmiana Zmiany w ciele widzą wszyscy. Bo trudno nie zauważyć, że jest mnie sporo mniej. Jednak zmianie uległ…
Więcej →
Biec z pomocą
#nienarzekamy #pomagamy “Kiedy pomagamy innym, pomagamy sobie, ponieważ wszelkie dobro, które dajemy, zatacza koło i wraca do nas.” Flora Edwards Miniona…
Więcej →
10 zasad racjonalnego podejścia do diety
Pizza w rękach dietetyka? Tak! Zgodnie z moją 8 zasadą racjonalnego podejścia do diety. Moją główną dewizą jest to, aby do diety…
Więcej →
Zebrać myśli w całość?
Jestem dietetykiem ale to nie jest ta kategoria, więc nie będę pisać, że jedzenie pierwszego posiłku o 14, bądź 16 może być…
Więcej →
Zmiana nawyków to pierwszy krok do sukcesu
Moi Dzrodzy! Na podstawie długotrwałych obserwacji spostrzegłam, że wielu ludziom zdrowe odżywianie kojarzy się przede wszystkim z rezygnacją z ulubionych potraw na…
Więcej →
Twoje życie – Twój wybór! Jak zostać życiowym strongmanem?
Życie codziennie stawia nam nowe cele i wyzwania. Nie raz, nie dwa rzuca przeszkody pod nogi, a czasem je zabiera. Każda nasza…
Więcej →
Sports lifestyle
Dziś nad Warszawą już bezchmurne niebo. Ulewa złapała nas, gdy byliśmy na kawałku treningu medialnego KSW – tak dla rozluźnienia i odmóżdżenia…
Więcej →
